Duelo Tips

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Shock y entumecimiento

SHOCK entumecimiento (muy alto 1 ª y 2 ª semana)
Esta es la primera etapa del duelo. Algunos sentimientos siente a menudo en esta etapa son la incredulidad, negación, ira, y el gremio. Usted puede encontrar usted o sus seres queridos, llorando, pérdida de apetito, la concentración limitada, trastornos del sueño, sensación emocionalmente? Drenado?, Buscando respuestas a por qué y arrebatos emocionales tener. Usted puede optar por estar en un sedante como el Valium durante este tiempo.

Reorganización

Reorganización (toma 18 a 24 meses para estabilizar)

Este es el último paso del proceso de duelo. Usted comenzará a sentir una sensación de alivio, una esperanza renovada, la paz, aceptación, y ya no están? Obsesionado? con la muerte. Recuperará su toma de juicio, los intereses en los objetivos y su futuro, la energía renovada, y una ingesta de comida y los hábitos de dormir. Esta es la etapa cuando por fin comienzan a aceptar lo que pasó. Tenga en cuenta que en los días importantes, como cumpleaños y aniversario de la muerte, usted experimentará un pico de las cuatro etapas. Sin embargo, el tiempo pasará, y usted comenzará a sonreír de nuevo.

Don 't tenga miedo de hablar de aquel que murió

Usar la amó su nombre cuando se habla de ellos. Después de perder a alguien que es devastador. Lo que es aún más devastador es cuando las personas actúan como si las cosas no son diferentes. Si usted conocía a la persona que falleció, hablar de algunas cualidades perdurables que tenían. Esto ayuda a la familia, mostrándoles que otros recuerdan sus seres queridos, así como lo hacen. No tenga miedo de ponerlos en la conversación. Tenemos que hablar de los difuntos para que la memoria viva de los más brillantes.

Lo que usted puede experimentar

Al experimentar una pérdida, es natural que muchas personas pueden sufrir uno o más de los siguientes:

- Opresión en la garganta o pesadez en el pecho
- Thumping, latidos cardíacos irregulares y muy consciente de todas las acciones del corazón
- Sentimientos de vacío dentro de su estómago y la pérdida o aumento del apetito
- Tiene un dolor o las náuseas en el estómago
- ¿Se siente inquieto y en busca de actividad de
-Dificultad para concentrarse
-Imagina que eres? Zonificación? dentro y fuera
- Siente como si la pérdida no es real, que no sucedió en realidad, este es sólo un mal sueño
- Siente vértigo o mareo a menudo
- Ver o sentir la presencia de la persona que perdió, al oír su risa o el llanto, al ver sus caras
- Dolores de cabeza
-A partir, pero no seguir adelante con las cosas
-Dificultad para dormir o dormir demasiado
-Los sueños de la persona amada
-Sentirse culpable o enojado por lo sucedido, que eran ellos y no usted

Anhelo y búsqueda

Búsqueda y ansiedad (2 semanas a 4 semanas)

Esta es la segunda etapa del proceso de duelo. Algunas emociones que se experimentan durante esta etapa son la desesperación, la depresión, el exceso de sensibilidad, apatía, culpa, ira, desesperanza, y la duda. Usted se puede encontrar llorando, inquietos, incapaces de concentrarse, impaciencia, aislarse, enojado, pérdida de energía, mala memoria, y preguntando a ti mismo sentimiento? ¿Qué es real?? Es muy importante hablar con otros acerca de cómo se siente durante este tiempo. Usted no puede conseguir a través del proceso de duelo solo.

Desorganización

Desorientación (picos altamente 4 a 7 meses)

La tercera etapa del proceso de duelo es la última etapa antes de comenzar a sanar. Usted puede sentir gran depresión, la desorganización, la culpa, y que siempre será de duelo. Acto Físicamente, puede volverse irritable, inquieta, como si nada hubiera ocurrido, ni duda en llegar a los demás. Usted puede comenzar realmente a examinar la vida y la muerte en esta etapa de duelo y puede cuestionar su propia mortalidad.

Don? T apresure.

Después de perder un ser querido, el proceso de duelo es tan diferente para cada uno de nosotros como nuestras huellas dactilares. Don? T apresure a sanar y aceptar. Dese el tiempo necesario para llorar su pérdida.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.